Mediteren
Mediteren Pagina in opbouw
Wat is mediteren
Mediteren is het creëren van een ontspannen bewustzijnstoestand van lichaam en geest. Waarin je observeert, wat er zich op verschillende lagen in je lichaam en geest afspeelt en de voortdurende gedachtestroom tot rust brengt of bewust waarneemt. Je komt als het ware thuis in jezelf in je Zijn, waar het stil en rustig is.
Wat doet mediteren
Mediteren maakt dat je innerlijk tot rust komt en laat je dichter tot jezelf komen. Daardoor ga je positiever in het leven staan waardoor het lichaam beter zal gaan functioneren. Klachten zoals vermoeidheid, stress en slapeloosheid etc. nemen af. De concentratie en energieniveau zullen daardoor juist toenemen. Dagelijks 5 tot 10 minuten per dag mediteren is al voldoende, wat men zelf kan uitbreiden tot zo lang men wilt! Mediteren kan staand, lopend, zittend of liggend gedaan worden. Bij mij wordt zittend en wandelend mediteren aangeboden. Zie de links voor Zittend en Wandelend mediteren.
